注册 登录
网球之家 返回首页

麦卡卡的个人空间 http://wap.wangqiu.net/?18348 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

日志

今天的训练心得

热度 34已有 7483 次阅读2009-9-6 22:14 |个人分类:网球|

最近正在加强反手的训练,得到了众多球友的热心指导,感受颇多:

总结了几个注意点提醒自己牢记:

1、反手拉拍幅度要小,不要两次拉拍

2、腿要下蹲

3、握拍两手要靠紧,形成一个支点,拍头下垂,两手弯曲紧贴腰部

4、挥拍要慢,转身和挥拍要同步

5、找点腿要跑动,接球时身体不要后仰,腰要直,要迎击球

6、挥拍不要网上走,要多往前走,就像在身体前划一个圆

 

暂时先写这么多,欢迎大家不断补充哦,帮助我一起把反手练好

 

谢谢大家的意见,我之所以写拉拍小是因为我的拉拍幅度实在是大,所以对自己做一个提醒作用。

老怪补充了一点:

拉拍要早,这个我也做的不好,没有预判,拉拍比较慢


路过

鸡蛋
13

鲜花

握手

雷人

全部作者的其他最新日志

发表评论 评论 (25 个评论)

回复 富贵 2009-9-6 22:38
下次好好体会一下,我就是容易身体后仰,随挥象打高尔夫
回复 admin 2009-9-6 23:39
总结得很好  偶看了也有收获
回复 当兵的 2009-9-6 23:49
第1点前半句不赞同,第4点整句不赞同,呵呵
回复 当兵的 2009-9-7 00:01
1.反手拉拍本来已经被身体挡住了,所以要尽量拉大,否则力量不够(当然,力量大了不容易控制,这可以用大量的训练来解决,而不是去减小拉拍的幅度.)
2.挥拍不是要慢,而是比转体稍晚些,也就是转体时把先前拉好的拍留一下(非常短的时间,短到别人几乎看不出来你留了一下)然后再随着转体的力量挥出去,这样才能释放出较大的力量(与正手的挥毛巾同理),今天小孩子就是这样的,你可能理解错了,而以上这些需要手臂非常放松,击球才能获得较大的力量!
回复 fishice 2009-9-7 00:16
当兵的: 1.反手拉拍本来已经被身体挡住了,所以要尽量拉大,否则力量不够(当然,力量大了不容易控制,这可以用大量的训练来解决,而不是去减小拉拍的幅度.)
2.挥拍不是要慢,而
同感。拉拍太小,发不出力。球容易下网或不够深。
回复 TENNIS朱 2009-9-7 00:25
恩,对网球的理解应当愈发合理。幅度大、放松、发力始于脚等是合理的!
您说的挥拍小应该是暂时的理解,为了提高稳定性。
加油啊,好学的朋友
回复 老怪 2009-9-7 08:06
拉拍大小对一班选手是相对的,对方球快或深小拉拍我认为会好的,但高手同样可以做到大拉拍,很同意当兵的说的第四点,我个人认为打球第一点是击球点或节奏,第二点是转身拉拍要早,第三点是方松,挥拍动作可以通过N次练习来做到,谢谢
回复 小乐 2009-9-7 09:27
富贵: 下次好好体会一下,我就是容易身体后仰,随挥象打高尔夫
虽然有些教练在授课的同时会要求你的引拍向高尔夫那样打!但是,那是因为你的挥拍太小!所以才让你体会那样的感觉!可是再想一点!每个运动都是不一样的,,即便他们有千丝万缕的联系!这个需要自己以后慢慢的体会!
回复 当兵的 2009-9-7 10:42
我以为麦卡卡是我认识的一位球友,搞错了,呵呵...
回复 admin 2009-9-7 10:52
当兵的: 我以为麦卡卡是我认识的一位球友,搞错了,呵呵...
你没有搞错
回复 zwg9992003 2009-9-7 10:56
说的是单反还是双反
回复 笑熬糨糊 2009-9-7 11:01
这样的讨论满好,有啥心得或问题,大家一起上,7搞8搞就搞清楚了
回复 xfchl 2009-9-7 11:22
要是稍高1点的球两手弯曲紧贴腰部的后果就是用不上力,过多的使用手腕.我觉得还是稍离点更利于发力.你的心得对低于腰部的球是很好的.靠前迎击球最重要
回复 长虹 2009-9-7 12:42
我是打单反,你所说的拉拍幅度要小点可能你根据自己特点的总结。个人认为,充分提前转身,充分拉拍调整迎球姿态以及脚步重心的把握对击球都是有益的。你的几个观点对我们考虑自己动作有参考价值。
回复 麦卡卡 2009-9-7 15:57
当兵的: 我以为麦卡卡是我认识的一位球友,搞错了,呵呵...
你认为是谁啊
回复 wm829 2009-9-7 16:09
我是来围观的
回复 admin 2009-9-7 16:26
麦卡卡: 你认为是谁啊
如今的卡卡族 就是原来的豆豆族 
回复 lionheart 2009-9-7 20:04
不管对错,总结心得是个很好的习惯
回复 Sports人族 2009-9-8 10:21
我觉得第4点也是有道理的,挥拍是一个由慢到快的过程,
一开始慢,将要接触球的时候加快,
比起自始至终加速挥拍,感觉这样子更有利于手臂放松。
回复 影入池里 2009-9-8 14:10
可惜,自己用的是单反
12下一页

facelist doodle 涂鸦板

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|网球之家 ( 苏ICP备05003620号 )

苏公网安备 32041102000515号

GMT+8, 2020-7-7 00:33 , Processed in 0.030565 second(s), 29 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

返回顶部